Dobrze jest mieć świadomość, że klimakterium nie sposób pominąć. To naturalny element w toku życia każdej kobiety. Niestety często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim podjąć czynności zapobiegawcze od razu po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w układzie hormonalnym. Dodatkowo dochodzą przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, zmiany nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o zdrową dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej zacząć nim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się proszenia o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
