Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności wywołują gorsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień określone części procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować sprawne stawy potrzebne są również konsultacje u lekarza. Jeśli skupiamy się na diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
